La pregunta es: "¿Puede el Apple Watch rastrear el sueño? ". Este artículo explorará las aplicaciones que pueden ayudarlo a rastrear sus patrones de sueño. También explicará los requisitos, la precisión y el costo de las aplicaciones de seguimiento del sueño para Apple Watch. Si está considerando comprar uno, siga leyendo para obtener más información. Incluso puede obtener uno gratis, gracias a la nueva asociación de Walmart con Apple. El Apple Watch se ha vuelto tan popular que ahora incluso las grandes tiendas minoristas lo venden.
Aplicaciones que rastrean el sueño en el Apple Watch
Muchas personas se preguntan qué aplicaciones rastrean el sueño en el Apple Watch. Afortunadamente, el Apple Watch puede capturar datos sobre su sueño durante horas determinadas, incluida la hora de acostarse. Sleep Cycle es un buen ejemplo de una aplicación Apple Watch que rastrea el sueño. Los usuarios establecen un tiempo de activación de 30 minutos y el reloj utilizará los hápticos para despertarlos. La aplicación Sleep también permite a los usuarios establecer un tono de alarma y activar el modo No molestar, evitando que el reloj los despierte.
Aunque Apple Watch tiene su propia aplicación de seguimiento del sueño incorporada, es posible que le interesen aplicaciones complementarias que le permitan realizar un seguimiento de su sueño. La aplicación Sleep en el Apple Watch rastrea tus estadísticas de sueño, incluida la cantidad de horas que pasaste dormido. Puede establecer objetivos para mejorar la calidad de su sueño y analizar los puntos destacados de su sueño. Además, puede instalar aplicaciones de seguimiento del sueño de terceros en el Apple Watch. Puede descargar AutoSleep, Pillow y Sleep ++ para monitorear su sueño.
Requisitos para el seguimiento del sueño en el Apple Watch
Para realizar un seguimiento de su sueño en el Apple Watch, necesitará un iPhone con iOS 14 o posterior y watchOS 7. La aplicación Apple Sleep le mostrará exactamente cuánto tiempo ha dormido, así como cuántas horas se despertó durante la noche. También registrará un historial de sueño diario. Necesitará un Apple Watch Series 3 o posterior y un iPhone compatible con watchOS 7. También deberá descargar la aplicación Sleep en su iPhone.
Para realizar un seguimiento del sueño en el Apple Watch, descargue la aplicación Sleep. Mostrará sus datos de sueño y tendencias durante 14 días. Puede establecer una hora objetivo para acostarse, una hora para despertarse y otros parámetros para ayudarlo a lograr sus objetivos de sueño. La aplicación Sleep también te recordará que configures tu alarma, para que puedas despertarte a una hora determinada. También puede configurar un recordatorio diario para recordarse que debe acostarse y despertarse.
Precisión del seguimiento del sueño en el Apple Watch
Hay algunas razones por las que la precisión de los datos del sueño es importante, pero principalmente, el reloj facilita a los usuarios establecer objetivos sobre cuánto tiempo dormirán. El dispositivo tampoco sobrecarga al usuario con datos, y una fórmula simple ayuda a los usuarios a crear una rutina más saludable a la hora de acostarse. Si bien la precisión del seguimiento del sueño en el Apple Watch no es un problema para la mayoría de los usuarios, obsesionarse con él es tan malo como ver Netflix a altas horas de la noche.
El Apple Watch tiene un sensor de frecuencia cardíaca, pero no lo tiene en cuenta en la evaluación del sueño. Para usar la aplicación Sleep, los usuarios deben ir a la aplicación Apple Health e ir a la pestaña Sleep. Allí, pueden ver la duración del sueño de la noche anterior, incluso cuándo se despertaron, si corresponde. La precisión del seguimiento del sueño en el Apple Watch es alta, pero no perfecta.
Costo de monitorear el sueño en el Apple Watch
La aplicación para dormir Apple Watch te permite controlar la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y más. La aplicación le muestra su frecuencia cardíaca en reposo, la duración del sueño y los patrones de respiración. También registra la conversación del sueño. Debido a que es una aplicación de Apple Watch, se combina con las esferas de reloj de Infograph. Sin embargo, si no desea invertir en una aplicación dedicada, el reloj en sí puede ser útil. Estos son algunos consejos para maximizar la aplicación Sleep.
La aplicación de sueño Apple Watch es una excelente manera de monitorear qué tan bien duerme. Le brinda un informe de sueño claro e incluso lo ayuda a establecer metas para mejorar su sueño. Puede descargar muchas aplicaciones de seguimiento del sueño de forma gratuita. Muchos ofrecen una prueba gratuita de una semana. Otros ofrecen versiones pagas o servicios premium. El costo del seguimiento del sueño en el Apple Watch puede variar ampliamente, pero los más populares van desde $ 3.99 a $ 9.99 por mes.